当前位置:首页 >  科技要闻

吃早餐未必有助减肥

2019-12-30 

  坚持吃早餐是广为流传的减肥原则之一。→这种理论认为※,不吃早餐增加饥⊙饿感,导致人在ↆ其他时段摄入更多食物。▲然而,澳大利亚研究人员发现并非如此╢。

  澳大└利亚莫纳什大学研究人员分析美国和英国等高收入国⇔家过去28年间13项临床试验结果后得出ぁ上述结‖论。⿲这些试验包括超重和各种体型™的参与者。α一些试验旨在观察吃早餐对每日能量摄入的影响Υ,还有一些试ε◄验关注吃早餐与体重变化的关系。

  研◀究领←头人弗▪拉℅维娅奇库蒂尼说,他们收集的数据并未显示吃早饭更有利于消&耗这些热量。相♣反,〗无论是否坚持吃早餐,“吃』♯♮早餐的人平均每天多摄入26З0卡路里,≡❤他们〖更可能◆体重更重”。不吃早餐的人∮体重平均轻Ⅲ0.⊥44公斤。

  ۩๑研究⿷☼显示,如果Ⅷ鼓励人们吃早餐,他╯╰们一天之中其余时间仍然会摄入超出必要的热量。美国∫有线电№视新闻网(CNN)援Φ引奇库蒂尼│┃的话报道:“减肥的关键在于摄入热量的多少。”

  她︶︷︸说,习惯吃早∽餐的人←没有必要因此放弃早餐,但超重┒人群吃早餐时应留意摄入了多少Ψ热量,考虑如何平衡ξ其他几顿饭的热┏量摄入。

  研究论文由最新一期《英国医学杂志》刊☠载。